ダイエットや健康管理などで、糖質制限をしている人が多いです。
「スライスチーズの糖質はどれくらい？」
「スライスチーズは糖質制限中に食べれる？」
「一番糖質の少ないスライスチーズはどれ？」
と調べている人もいるでしょう。
そこで、市販のスライスチーズ・とろけるチーズ、27商品の「糖質」を徹底調査しました！！
スーパーのプライベートブランド含め、明治、雪印、森永乳業など、市販の商品はほぼ100%網羅しています。
調査結果を元に、近所で買えるスライスチーズ・とろけるチーズを、糖質が少ない順に紹介します。
スライスチーズの糖質量
今回調査した市販のスライスチーズは…
- ほとんどが 糖質0.2g～0.4g で、
- 平均すると、糖質0.3g でした。
※1枚あたり
1商品だけ「1枚あたり糖質1.5g」と、とび抜けて糖質が高かったですが、（後ろで紹介してます）
それ以外はすべて低糖質だったので、糖質制限中にスライスチーズはオススメです。
低糖質なスライスチーズランキング10
スーパー、コンビニで買える身近な「スライスチーズ」27商品を調査しました。
その結果、「糖質が0.2g以下」だったスライスチーズ全10商品を公開します。
糖質が少ない順にランキングで紹介！
比較するにあたり、
- ・1枚あたり糖質量
で比較しました。
1．QBB たっぷり20枚 スライスチーズ
（1枚あたり 糖質0.1g）
20枚入 429円(税込)
20枚入ったお徳用タイプ。お徳用なので、他より薄く（1枚12.5g）1枚あたりの糖質が低めです。これの「とろける版」は1枚あたり糖質0.2gです。毎日食べる人におすすめ。
2．トップバリュベストプライス たっぷりスライスチーズ 12枚
（1枚あたり 糖質0.1g）
12枚入 246円(税込)
イオン系列のスーパーで売っている「トップバリュ」のスライスチーズ。同じく1枚あたり糖質0.1gです。こちらも12枚と多めなのでたくさん使う人におすすめ。
・ 原材料： ナチュラルチーズ(乳成分を含む)、乳化剤
3．セブンプレミアム とろけるスライスチーズ ７枚入
（1枚あたり 糖質0.1g）
7枚入 181円(税込)
セブンイレブンやヨーカドーで買える「セブンプレミアム」のとろけるチーズ。チェダーチーズとゴーダチーズをバランスよく配合しています。セブンイレブンで買えるので便利！スライスチーズではめずらしく、調味料が入っているので、うまみやコクを求める人に良いと思います。
・ 原材料： ナチュラルチーズ、安定剤、乳化剤、調味料
4．明治北海道十勝 スライスチーズ 7枚
（1枚あたり 糖質0.2g）
7枚入 193円(税込)
ここから1枚あたり糖質0.2gです！定番のスライスチーズなのでほとんどのスーパーで買えますよ。明治独自の「うまみ乳酸菌熟成」によってうまみが強くなっています。
・ 原材料： ナチュラルチーズ、乳化剤
5．明治北海道十勝 とろけるスライスチーズ 濃い味 ７枚入
（1枚あたり 糖質0.2g）
7枚入 188円(税込)
こちらは明治スライスチーズの「濃い味」バージョンです。長期熟成のチーズを使っているので、濃厚な味！満足度が高くオススメです！
・ 原材料： ナチュラルチーズ、安定剤（増粘多糖類）、乳化剤
6．QBB 大きいスライスチーズ ７枚入
（1枚あたり 糖質0.2g）
7枚入 184円(税込)
同じく糖質0.2g！食パンの端までしっかりチーズが届く大きいチーズ。ジッパー付きで保存がしやすいです。
・ 原材料： ナチュラルチーズ、乳化剤
7．QBB たっぷり20枚 とろけるスライス
（1枚あたり 糖質0.2g）
20枚入 492円(税込)
1位で紹介した「QBB たっぷり20枚 スライスチーズ」のとろける版です。他より1枚1枚が薄いです。
・ 原材料： ナチュラルチーズ、安定剤（増粘多糖類）、乳化剤、pH調整剤
8．トップバリュベストプライス たっぷりスライスチーズ とろけるタイプ 12枚
（1枚あたり 糖質0.2g）
12枚入 246円(税込)
イオンのプライベートブランド「トップバリュ」のとろけるチーズ。
・ 原材料： ナチュラルチーズ(乳成分を含む)、乳化剤、安定剤(増粘多糖類)、調味料(アミノ酸)
9．セブンプレミアム モッツァレラスライスチーズ ７枚入
（1枚あたり 糖質0.2g）
7枚入 192円(税込)
セブンイレブンやヨーカドーで買える「セブンプレミアム」のチーズ。モッツァレラチーズを８０％以上使用！
・ 原材料： ナチュラルチーズ、食塩、乳化剤、調整剤、安定剤
10．セブンプレミアム なめらかなくちどけのスライスチーズ ７枚入
（1枚あたり 糖質0.2g）
7枚入 181円(税込)
セブンプレミアムのスライスチーズの中でもっともスタンダードなもの。チェダーチーズ、ゴーダチーズをバランスよく配合しています。
・ 原材料： ナチュラルチーズ、乳化剤
スライスチーズ糖質一覧
ランキング外で紹介できなかったものも含めて、糖質が低い順に一覧にしました。
- 糖質0.1g QBB たっぷり20枚 スライスチーズ
- 糖質0.1g トップバリュベストプライス たっぷりスライスチーズ 12枚
- 糖質0.1g セブンプレミアムとろけるスライスチーズ７枚入
- 糖質0.2g 明治北海道十勝 スライスチーズ 7枚
- 糖質0.2g 明治北海道十勝とろけるスライスチーズ濃い味７枚入
- 糖質0.2g QBB 大きいスライスチーズ７枚入
- 糖質0.2g QBB たっぷり20枚 とろけるスライス
- 糖質0.2g トップバリュベストプライス たっぷりスライスチーズ とろけるタイプ 12枚
- 糖質0.2g セブンプレミアムモッツァレラスライスチーズ７枚入
- 糖質0.2g セブンプレミアムなめらかなくちどけのスライスチーズ７枚入
- 糖質0.3g 雪印メグミルク とろけるスライス 7枚入
- 糖質0.3g 森永乳業 クラフト ワールドセレクト モッツァレラスライス 7枚
- 糖質0.3g 明治 お徳用モッツァレラとろけるスライス 12枚
- 糖質0.3g 明治 十勝贅沢スライス パルメザンブレンド 120g
- 糖質0.3g トップバリュ 塩分25％カットとろけるスライスチーズ 126g
- 糖質0.3g 明治 十勝贅沢スライス チェダーブレンド 120g
- 糖質0.3g 明治 北海道十勝 とろけるスライスチーズ 7枚
- 糖質0.3g 雪印メグミルク スライスチーズ 7枚入
- 糖質0.3g 雪印メグミルクチェダースライス７枚入
- 糖質0.3g 明治お徳用とろけるスライスチーズ 12枚
- 糖質0.4g トップバリュベストプライス とろけるスライスチーズ 7枚
- 糖質0.4g 森永乳業 クラフト ワールドセレクト チェダースライス 7枚
- 糖質0.4g 森永乳業 クラフト とろけるスライス 7枚
- 糖質0.4g トップバリュベストプライス スライスチーズ 7枚
- 糖質0.5g 森永乳業 クラフト スライスチーズ 7枚
- 糖質0.5g 雪印メグミルク こんがり焼けるとろけるスライス 7枚入
- 糖質0.5g 森永乳業 家計応援スライスチーズ 5枚入
- 糖質1.5g 森永乳業 クラフト フィラデルフィア 贅沢3層仕立ての濃厚クリーミーチーズ 4枚
※1枚あたりの糖質量
1部の商品を除けば、どのスライスチーズ・とろけるチーズを選んでも「ほぼ糖質ゼロ」ですね。
要注意！糖質の高いスライスチーズ
要注意というほどではありませんが、「比較的糖質が高いスライスチーズ」を全て紹介します。
覚えておくといいでしょう。
1枚あたり糖質1.5g
森永乳業 クラフト フィラデルフィア 贅沢3層仕立ての濃厚クリーミーチーズ 4枚
「粉飴」が入っているのでスライスチーズの中でずば抜けて糖質が高いです。厚みが他の2,3倍あるので、それも影響しているかも。
・ 原材料： ナチュラルチーズ、粉飴、バター、ホエイパウダー、乳たんぱく質、寒天、食塩、乳化剤、安定剤（ローカストビーンガム）、カロチノイド色素、酸味料
1枚あたり糖質0.5g
1枚あたり糖質0.5gと、注意するほどではありませんが、スライスチーズの中では糖質高めなので一応紹介しておきます。
・ 原材料： ナチュラルチーズ、ホエイパウダー、乳化剤、ｐH調整剤
1枚あたり糖質0.5g
・ 原材料： ナチュラルチーズ、ホエイパウダー、乳化剤、ｐＨ調整剤
1枚あたり糖質0.5g
・ 原材料： ナチュラルチーズ、ホエイパウダー（乳製品）、食塩、乳化剤、調味料(アミノ酸等)、安定剤(増粘多糖類)、香料
以上が、糖質0.5g以上のスライスチーズ・とろけるチーズでした。
特に「フィラデルフィア 贅沢3層仕立ての濃厚クリーミーチーズ」は、スライスチーズの中では糖質がかなり高いので、注意してください！
まとめ
スライスチーズ・とろけるチーズの糖質を調査してみて、ほとんどの製品が糖質0.2g～0.3gでした。（1枚あたり）
このように、糖質がほぼゼロの食品なので糖質制限中におすすめですよ。
「とろけるチーズ」「とろけないチーズ」どちらも糖質は同じだったので、好みで選んでOKです。
先ほど要注意製品で紹介した「クラフト フィラデルフィア 贅沢3層仕立ての濃厚クリーミーチーズ」だけ注意すればどの商品を買っても大丈夫です！
また、注意するほどではないですが、原材料に「ホエイパウダー」が入っているスライスチーズは糖質がわずかに高い傾向がありました（1枚あたり糖質0.5gほど）。森永乳業のスライスチーズはホエイパウダー入りが多かったです。
お役に立てましたら幸いです。
ぜひ、健康やダイエットの糖質制限に役立ててください。
