ダイエットや健康管理などで、糖質制限をしている人が多いです。

「スライスチーズの糖質はどれくらい?」

「スライスチーズは糖質制限中に食べれる?」

「一番糖質の少ないスライスチーズはどれ?」

と調べている人もいるでしょう。

そこで、市販のスライスチーズ・とろけるチーズ、27商品の「糖質」を徹底調査しました!!

スーパーのプライベートブランド含め、明治、雪印、森永乳業など、市販の商品はほぼ100%網羅しています。

調査結果を元に、近所で買えるスライスチーズ・とろけるチーズを、糖質が少ない順に紹介します。



スライスチーズの糖質量

今回調査した市販のスライスチーズは…

  1. ほとんどが 糖質0.2g~0.4g で、
  2. 平均すると、糖質0.3g でした。

※1枚あたり


1商品だけ「1枚あたり糖質1.5g」と、とび抜けて糖質が高かったですが、(後ろで紹介してます)

それ以外はすべて低糖質だったので、糖質制限中にスライスチーズはオススメです。




低糖質なスライスチーズランキング11

スーパー、コンビニで買える身近な「スライスチーズ」27商品を調査しました。

その結果、「糖質が0.2g以下」だったスライスチーズ全11商品を公開します。

糖質が少ない順にランキングで紹介!

比較するにあたり、

  • ・1枚あたり糖質量

で比較しました。



1.QBB たっぷり20枚 スライスチーズ
(1枚あたり 糖質0.1g)

QBB たっぷり20枚 スライスチーズ スライスチーズの糖質

20枚入 429円(税込)

20枚入ったお徳用タイプ。お徳用なので、他より薄く(1枚12.5g)1枚あたりの糖質が低めです。これの「とろける版」は1枚あたり糖質0.2gです。毎日食べる人におすすめ。





2.トップバリュベストプライス たっぷりスライスチーズ 12枚
(1枚あたり 糖質0.1g)

公式サイト

トップバリュベストプライス たっぷりスライスチーズ  12枚 スライスチーズの糖質

12枚入 246円(税込)

イオン系列のスーパーで売っている「トップバリュ」のスライスチーズ。同じく1枚あたり糖質0.1gです。こちらも12枚と多めなのでたくさん使う人におすすめ。


原材料: ナチュラルチーズ(乳成分を含む)、乳化剤





3.セブンプレミアム とろけるスライスチーズ 7枚入
(1枚あたり 糖質0.1g)

公式サイト

トップバリュベストプライス たっぷりスライスチーズ  12枚 スライスチーズの糖質

7枚入 181円(税込)

セブンイレブンやヨーカドーで買える「セブンプレミアム」のとろけるチーズ。チェダーチーズとゴーダチーズをバランスよく配合しています。セブンイレブンで買えるので便利!スライスチーズではめずらしく、調味料が入っているので、うまみやコクを求める人に良いと思います。


原材料: ナチュラルチーズ、安定剤、乳化剤、調味料





4.明治北海道十勝 スライスチーズ 7枚
(1枚あたり 糖質0.2g)

公式サイト

明治北海道十勝とろけるスライスチーズ濃い味7枚入 スライスチーズの糖質

7枚入 193円(税込)

ここから1枚あたり糖質0.2gです!定番のスライスチーズなのでほとんどのスーパーで買えますよ。明治独自の「うまみ乳酸菌熟成」によってうまみが強くなっています。


原材料: ナチュラルチーズ、乳化剤





5.明治北海道十勝 とろけるスライスチーズ 濃い味 7枚入
(1枚あたり 糖質0.2g)

公式サイト

セブンプレミアムとろけるスライスチーズ7枚入 スライスチーズの糖質

7枚入 188円(税込)

こちらは明治スライスチーズの「濃い味」バージョンです。長期熟成のチーズを使っているので、濃厚な味!満足度が高くオススメです!


原材料: ナチュラルチーズ、安定剤(増粘多糖類)、乳化剤





6.QBB 大きいスライスチーズ 7枚入
(1枚あたり 糖質0.2g)

公式サイト

明治北海道十勝 スライスチーズ 7枚 スライスチーズの糖質

7枚入 184円(税込)

同じく糖質0.2g!食パンの端までしっかりチーズが届く大きいチーズ。ジッパー付きで保存がしやすいです。


原材料: ナチュラルチーズ、乳化剤





7.QBB たっぷり20枚 とろけるスライス
(1枚あたり 糖質0.2g)

公式サイト

QBB 大きいスライスチーズ7枚入 スライスチーズの糖質

20枚入 492円(税込)

1位で紹介した「QBB たっぷり20枚 スライスチーズ」のとろける版です。他より1枚1枚が薄いです。


原材料: ナチュラルチーズ、安定剤(増粘多糖類)、乳化剤、pH調整剤





8.トップバリュベストプライス たっぷりスライスチーズ とろけるタイプ 12枚
(1枚あたり 糖質0.2g)

公式サイト

QBB たっぷり20枚 とろけるスライス スライスチーズの糖質

12枚入 246円(税込)

イオンのプライベートブランド「トップバリュ」のとろけるチーズ。


原材料: ナチュラルチーズ(乳成分を含む)、乳化剤、安定剤(増粘多糖類)、調味料(アミノ酸)





9.トップバリュベストプライス とろけるスライスチーズ 7枚
(1枚あたり 糖質0.2g)

トップバリュベストプライス たっぷりスライスチーズ とろけるタイプ 12枚 スライスチーズの糖質

7枚入 170円(税込)

こちらもトップバリュ商品。このランキングの中で、値段が一番安いスライスチーズです。


原材料: ナチュラルチーズ、乳化剤、安定剤(ローカストビーンガム)





10.セブンプレミアム モッツァレラスライスチーズ 7枚入
(1枚あたり 糖質0.2g)

公式サイト

セブンプレミアムモッツァレラスライスチーズ7枚入 スライスチーズの糖質

7枚入 192円(税込)

セブンイレブンやヨーカドーで買える「セブンプレミアム」のチーズ。モッツァレラチーズを80%以上使用!


原材料: ナチュラルチーズ、食塩、乳化剤、調整剤、安定剤





11.セブンプレミアム なめらかなくちどけのスライスチーズ 7枚入
(1枚あたり 糖質0.2g)

公式サイト

セブンプレミアムなめらかなくちどけのスライスチーズ7枚入 スライスチーズの糖質

7枚入 181円(税込)

セブンプレミアムのスライスチーズの中でもっともスタンダードなもの。チェダーチーズ、ゴーダチーズをバランスよく配合しています。


原材料: ナチュラルチーズ、乳化剤




スライスチーズ糖質一覧

ランキング外で紹介できなかったものも含めて、糖質が低い順に一覧にしました。


  1. 糖質0.1g QBB たっぷり20枚 スライスチーズ
  2. 糖質0.1g トップバリュベストプライス たっぷりスライスチーズ 12枚
  3. 糖質0.1g セブンプレミアムとろけるスライスチーズ7枚入
  4. 糖質0.2g 明治北海道十勝 スライスチーズ 7枚
  5. 糖質0.2g 明治北海道十勝とろけるスライスチーズ濃い味7枚入
  6. 糖質0.2g QBB 大きいスライスチーズ7枚入
  7. 糖質0.2g QBB たっぷり20枚 とろけるスライス
  8. 糖質0.2g トップバリュベストプライス たっぷりスライスチーズ とろけるタイプ 12枚
  9. 糖質0.2g トップバリュベストプライス とろけるスライスチーズ 7枚
  10. 糖質0.2g セブンプレミアムモッツァレラスライスチーズ7枚入
  11. 糖質0.2g セブンプレミアムなめらかなくちどけのスライスチーズ7枚入
  12. 糖質0.3g 雪印メグミルク とろけるスライス 7枚入
  13. 糖質0.3g 森永乳業 クラフト ワールドセレクト モッツァレラスライス 7枚
  14. 糖質0.3g 明治 お徳用モッツァレラとろけるスライス 12枚
  15. 糖質0.3g 明治 十勝贅沢スライス パルメザンブレンド 120g
  16. 糖質0.3g トップバリュ 塩分25%カットとろけるスライスチーズ 126g
  17. 糖質0.3g 明治 十勝贅沢スライス チェダーブレンド 120g
  18. 糖質0.3g 明治 北海道十勝 とろけるスライスチーズ 7枚
  19. 糖質0.3g 雪印メグミルク スライスチーズ 7枚入
  20. 糖質0.3g 雪印メグミルクチェダースライス7枚入
  21. 糖質0.3g 明治お徳用とろけるスライスチーズ 12枚
  22. 糖質0.4g 森永乳業 クラフト ワールドセレクト チェダースライス 7枚
  23. 糖質0.4g 森永乳業 クラフト とろけるスライス 7枚
  24. 糖質0.4g トップバリュベストプライス スライスチーズ 7枚
  25. 糖質0.5g 森永乳業 クラフト スライスチーズ 7枚
  26. 糖質0.5g 雪印メグミルク こんがり焼けるとろけるスライス 7枚入
  27. 糖質0.5g 森永乳業 家計応援スライスチーズ 5枚入
  28. 糖質1.5g 森永乳業 クラフト フィラデルフィア 贅沢3層仕立ての濃厚クリーミーチーズ 4枚

※1枚あたりの糖質量

 

1部の商品を除けば、どのスライスチーズ・とろけるチーズを選んでも「ほぼ糖質ゼロ」ですね。




要注意!糖質の高いスライスチーズ

要注意というほどではありませんが、「比較的糖質が高いスライスチーズ」を全て紹介します。

覚えておくといいでしょう。

1枚あたり糖質1.5g

森永乳業 クラフト フィラデルフィア 贅沢3層仕立ての濃厚クリーミーチーズ 4枚 糖質が高いスライスチーズ

森永乳業 クラフト フィラデルフィア 贅沢3層仕立ての濃厚クリーミーチーズ 4枚

「粉飴」が入っているのでスライスチーズの中でずば抜けて糖質が高いです。厚みが他の2,3倍あるので、それも影響しているかも。

原材料: ナチュラルチーズ、粉飴、バター、ホエイパウダー、乳たんぱく質、寒天、食塩、乳化剤、安定剤(ローカストビーンガム)、カロチノイド色素、酸味料



1枚あたり糖質0.5g

森永乳業 家計応援スライスチーズ 5枚入  糖質が高いスライスチーズ

森永乳業 家計応援スライスチーズ 5枚入

1枚あたり糖質0.5gと、注意するほどではありませんが、スライスチーズの中では糖質高めなので一応紹介しておきます。

原材料: ナチュラルチーズ、ホエイパウダー、乳化剤、pH調整剤



1枚あたり糖質0.5g

森永乳業 クラフト スライスチーズ 7枚 糖質が高いスライスチーズ

森永乳業 クラフト スライスチーズ 7枚

原材料: ナチュラルチーズ、ホエイパウダー、乳化剤、pH調整剤



1枚あたり糖質0.5g

雪印メグミルク こんがり焼けるとろけるスライス 7枚入 糖質が高いスライスチーズ

雪印メグミルク こんがり焼けるとろけるスライス 7枚入

原材料: ナチュラルチーズ、ホエイパウダー(乳製品)、食塩、乳化剤、調味料(アミノ酸等)、安定剤(増粘多糖類)、香料



以上が、糖質0.5g以上のスライスチーズ・とろけるチーズでした。

特に「フィラデルフィア 贅沢3層仕立ての濃厚クリーミーチーズ」は、スライスチーズの中では糖質がかなり高いので、注意してください!





まとめ

スライスチーズ・とろけるチーズの糖質を調査してみて、ほとんどの製品が糖質0.2g~0.3gでした。(1枚あたり)

このように、糖質がほぼゼロの食品なので糖質制限中におすすめですよ。

「とろけるチーズ」「とろけないチーズ」どちらも糖質は同じだったので、好みで選んでOKです。

先ほど要注意製品で紹介した「クラフト フィラデルフィア 贅沢3層仕立ての濃厚クリーミーチーズ」だけ注意すればどの商品を買っても大丈夫です!

また、注意するほどではないですが、原材料に「ホエイパウダー」が入っているスライスチーズは糖質がわずかに高い傾向がありました(1枚あたり糖質0.5gほど)。森永乳業のスライスチーズはホエイパウダー入りが多かったです。

お役に立てましたら幸いです。

ぜひ、健康やダイエットの糖質制限に役立ててください。