ダイエットや健康管理などで、糖質制限をしている人が多いです。

カニカマは調理不要だし便利だけど、

「カニカマの糖質はどれくらい?」

「糖質制限中に食べていい?」

「糖質の少ないカニカマはどれ?」

と気になりますよね。

そこで、市販のカニカマ、18商品の「糖質」を徹底調査しました!!

スーパーのプライベートブランド含め、海からサラダ、オーシャンレッグなど、市販の商品はほぼ100%網羅しています。

調査結果を元に、近所で買えるカニカマを、糖質が少ない順に紹介します。



カニカマの糖質量

今回調査した市販のカニカマは…

  1. 全て、糖質1.0g~2.2g の範囲内で、
  2. 平均すると、糖質1.5g でした。

※カニカマ1本(15g)あたり


意外と低糖質なので、数本なら糖質制限中でも問題なく食べれますよ♪




低糖質なカニカマランキングTOP18

調査した「カニカマ」18商品を糖質が少ない順にランキングで紹介!

比較するにあたり、

  • ・15gあたりの糖質

で比較しました。

カニカマ1本が10g~15gなので、カニカマ1本の糖質量として参考にしてくださいね♪



1位.セブンプレミアム かに酢で食べる お刺身かにかま
(15gあたり 糖質1.0g)

公式サイト

セブンプレミアムかに酢で食べる お刺身かにかま カニカマの糖質

203円(税込)

セブンイレブンやヨーカドーで買える「セブンプレミアム」のカニカマ。

今回調査した中で一番糖質が少なかったです!

ただし、添付のかに酢を除いた糖質量です。かに酢にはぶどう糖が含まれるので糖質制限中なら添付のかに酢は使わずに食べましょう。


原材料: 魚肉、卵白、でん粉、かにエキス、食塩、発酵調味液、鶏卵、植物油、調味料、トレハロース、加工でん粉、香料、トマト色素、パプリカ色素





2位.ヤマサ蒲鉾 サラダマリアージュ 130g
(15gあたり 糖質1.1g)

ヤマサ蒲鉾 サラダマリアージュ 130g カニカマの糖質

166円(税込)

ほとんどのスーパーで売っている定番品。

1位の「糖質1.0g」とほとんど差がないですね。


原材料: 魚肉、卵白、植物油脂、砂糖、でん粉、かにエキス、食塩、大豆たんぱく、発酵調味料、加工でん粉、調味料、香料、乳化剤、トマト色素、パプリカ色素





3位.堀川 アラスカ倶楽部/サラダアラスカ 各10本入
(15gあたり 糖質1.2g)

公式サイト

スギヨ匠のカニカマ 80g カニカマの糖質

各10本入 95円(税込)

おそらく一番安いカニカマです。

「アラスカ倶楽部」「サラダアラスカ」と2種類が流通していますが、どちらも糖質量は同じです。


原材料: 魚肉、大豆たん白、なたね油、低ナトリウム塩、かにエキス、砂糖、かつお魚醤、植物性乳酸菌(殺菌)/加工デンプン、調味料(アミノ酸等)、炭酸Ca、紅麹色素、香料





4位.スギヨ 匠のカニカマ 80g
(15gあたり 糖質1.2g)

公式サイト

ヤマサ蒲鉾 サラダマリアージュ 130g カニカマの糖質

205円(税込)

同じく糖質1.2g。

味とほぐれ感にこだわったちょっと贅沢なカニカマ!200円台で売っています。


原材料: 魚肉、卵白、でん粉、かにエキス、食塩、発酵調味液、鶏卵、植物油、調味料(有機酸等)、トレハロース、加工でん粉、香料、ト マト色素、パプリカ色素





5位.スギヨ まるでカニのほぐし身のようなカニカマ 70g
(15gあたり 糖質1.2g)

公式サイト

堀川アラスカ倶楽部/サラダアラスカどちらも10本入 カニカマの糖質

138円(税込)

こちらも糖質1.2gで同率ランクイン!

ほぐされた状態で売っているので、パスタやサラダのトッピングにぴったり。


原材料: 魚肉、卵白、でん粉(小麦を含む)、砂糖、食塩、発酵調味液、かにエキス、鶏卵、植物油(大豆を含む)/加工でん粉、調味料(アミノ酸等)、乳化剤、香料、パプリカ色素、トマト色素





6位.スギヨ 香り箱
(15gあたり 糖質1.2g)

公式サイト

スギヨまるでカニのほぐし身のようなカニカマ 70g カニカマの糖質

4パック 4240円(税込)

テレビでも紹介された最高級カニカマ!

おそらくネット販売のみで、4パック4240円と高級。

高いだけあって、お刺身のようにそのままメイン料理として食べれるらしいです。


原材料: 魚肉、卵白、でん粉(小麦を含む)、かにエキス、食塩、発酵調味液、鶏卵、植物油(大豆を含む)/調味料(有機酸等)、トレハロース、加工でん粉、香料、トマト色素、パプリカ色素





7位.一正蒲鉾 サラダファミリー 減塩 52g
(15gあたり 糖質1.4g)

公式サイト

スギヨ香り箱 カニカマの糖質

99円(税込)

ここから糖質1.4gです。

本ランキング内で、値段が2番目に安いカニカマ。

塩分30%カット商品です。


原材料: 魚肉、でん粉、卵白、大豆たん白、発酵調味料、植物油、砂糖、かにエキス、食塩、えんどう豆たん白/調味料(アミノ酸等)、加工でん粉、ソルビトール、炭酸カルシウム、香料、トマト色素、パプリカ色素、ポリグルタミン酸、(一部に卵・小麦・えび・かに・大豆を含む)





8位.カネテツデリカフーズ ほぼカニ 90g
(15gあたり 糖質1.4g)

公式サイト

一正蒲鉾 サラダファミリー 減塩 52g カニカマの糖質

213円(税込)

同じく糖質1.4g。

原材料が他のカニカマに比べてシンプルなので安心感があります。

添付のカニ酢の糖質量は含みません。糖質制限中ならかに酢は使わない方がいいでしょう。


原材料: 魚肉, 卵白, でん粉, 魚介エキス, 砂糖, 食塩, なたね油, 香味油/加工でん粉, 調味料(アミノ酸等), カロチノイド色素





9位.スギヨ 大人のカニカマ 5本入
(15gあたり 糖質1.4g)

公式サイト

カネテツデリカフーズ ほぼカニ 90g カニカマの糖質

175円(税込)

同じく糖質1.4g。

70%くらいのスーパーで売っている人気商品。

添付のカニ酢の糖質量は含んでいないので、糖質を気にするならかに酢は使わない方がいいでしょう。

お刺し身としておかずの一品になります。


原材料: 魚肉、卵白、でん粉、かにエキス、食塩、発酵調味液、鶏卵、植物油/加工でん粉、調味料(有機酸等)、トレハロース、香料、トマト色素、パプリカ色素、(一部にかに・小麦・卵・大豆・魚介エキス(魚介類)を含む)





10位.一正 オホーツクスティック10本入
(15gあたり 糖質1.4g)

公式サイト

一正オホーツクスティック10本入 カニカマの糖質

207円(税込)

こちらも同じく15gあたり糖質1.4g。

カニカマではめずらしく、ちゃんと「カニペースト」が使われているのが特徴!その分やや高め。


原材料: 魚肉(たら)、かにペースト、発酵調味料、食塩、砂糖、乾燥卵白、植物油、加工でん粉、調味料(アミノ酸等)、pH調整剤、炭酸カルシウム、香料、ソルビトール、トマト色素、貝殻焼成カルシウム、(原材料の一部に小麦、えび、大豆を含む)





15gあたり糖質1.5g

トップバリュベストプライス かに風味かまぼこフレーク72g/120gの糖質

トップバリュベストプライス かに風味かまぼこフレーク72g/120g



15gあたり糖質1.5g

ニッスイ 海からサラダフレーク 72g/120gの糖質

ニッスイ 海からサラダフレーク 72g/120g



15gあたり糖質1.6g

一正シーサラダピュアふぶき 110gの糖質

一正シーサラダピュアふぶき 110g



15gあたり糖質1.7g

紀文マリーン12本入の糖質

紀文マリーン12本入



15gあたり糖質1.8g

セブンプレミアムしたらばカニ風味1本の糖質

セブンプレミアムしたらばカニ風味1本



15gあたり糖質1.8g

スギヨ オーシャンレッグの糖質

スギヨ オーシャンレッグ



15gあたり糖質1.8g

一正蒲鉾 サラダスティック の糖質

一正蒲鉾 サラダスティック



15gあたり糖質2.2g

セブンプレミアムカニ風味かまぼこ10本入の糖質

セブンプレミアムカニ風味かまぼこ10本入



ここまでで紹介した通り、ほとんどのカニカマが「1本(約15g)あたり糖質1g~2g」の範囲内でした。

主な原材料が「魚肉」「卵白」なので糖質が意外と低く、おすすめです。

糖質制限中でも2本くらいなら気にせず食べれますね。

メーカーごとの糖質の差もほとんどないので、カニカマを買う際はあまり悩まず、好みのものを買っていいでしょう。




ランキングまとめ


  1. 糖質1.0g セブンプレミアムかに酢で食べる お刺身かにかま
  2. 糖質1.1g ヤマサ蒲鉾 サラダマリアージュ 130g
  3. 糖質1.2g 堀川アラスカ倶楽部/サラダアラスカどちらも10本入
  4. 糖質1.2g スギヨ匠のカニカマ 80g
  5. 糖質1.2g スギヨまるでカニのほぐし身のようなカニカマ 70g
  6. 糖質1.2g スギヨ香り箱
  7. 糖質1.4g 一正蒲鉾 サラダファミリー 減塩 52g
  8. 糖質1.4g カネテツデリカフーズ ほぼカニ 90g
  9. 糖質1.4g スギヨ大人のカニカマ 5本入
  10. 糖質1.4g 一正オホーツクスティック10本入
  11. 糖質1.5g トップバリュベストプライス かに風味かまぼこフレーク72g/120g
  12. 糖質1.5g ニッスイ 海からサラダフレーク 72g/120g
  13. 糖質1.6g 一正シーサラダピュアふぶき 110g
  14. 糖質1.7g 紀文マリーン12本入
  15. 糖質1.8g セブンプレミアムしたらばカニ風味1本
  16. 糖質1.8g スギヨ オーシャンレッグ
  17. 糖質1.8g 一正蒲鉾 サラダスティック
  18. 糖質2.2g セブンプレミアムカニ風味かまぼこ10本入

※1本(15g)あたりの糖質量