【糖質5g以下】糖質の少ない調整豆乳12選

４位
スジャータ調製豆乳

900ml　216円（税込）

■200mlあたり糖質2.4g

スーパーでよく見かける調整豆乳です。

糖質2.4gで、3位のトップバリュ調整豆乳とほとんど差がないですね。

このあとも同じく糖質2.4gの豆乳が続くので、近くのスーパーで売っているものを買ってみてください。

原材料：有機大豆（カナダ、アメリカ）、植物油脂、天日塩、海藻エキス、醸造酢、炭酸カルシウム、乳化剤、リン酸カルシウム、香料、安定剤、甘味料（スクラロース）、ビタミンＤ

分類：調整豆乳

同率４位
マルサンアイ調整豆乳カロリー45%オフ

1000ml　213円（税込）

■200mlあたり糖質2.4g

こちらも糖質2.4gで同率４位です。

ほとんどの調整豆乳は「油と甘味料」を加えているのですが、この調整豆乳は「油を加えていない」のが特徴です。

油分摂取にも気をつけている人にオススメです。すっきりした飲み口です。

無調整豆乳に、甘味料を加えて甘くしただけ、といった感じです。その甘味料は、糖質として消化されないスクラロースなどを使っているので糖質が少ないです。

原材料：大豆（カナダ）、食塩、乳酸カルシウム、香料、甘味料(アセスルファムカリウム、スクラロース）

分類：調整豆乳

ちなみに「カロリー45%オフ」ではない普通の調整豆乳↓は、糖質8.6g/200mlと糖質が高いので間違えないように。

同率４位
マルサンアイ豆乳飲料バナナカロリー50%オフ

1000ml　213円（税込）

■200mlあたり糖質2.4g

こちらも同じく糖質2.4gで同率４位です。

これは1個前で紹介した「マルサンアイ調整豆乳」にバナナ果汁を加えたもので、こちらも同じく油は加えていません。

バナナ味かそうでないかだけの違いなので、好みで好きな方を選んでください。

ただ、こっちは豆乳飲料なので大豆固形分が少なく、「マルサンアイ調整豆乳」の方が大豆固形分が多いので腹持ちが良いでしょう。

原材料：大豆(カナダ)、バナナ果汁、食塩、香料、安定剤、甘味料(アセスルファムカリウム、スクラロース）、ｐH調整剤

分類：豆乳飲料

５位
マルサンアイ豆乳飲料麦芽コーヒーカロリー50%オフ

1000ml　213円（税込）

■200mlあたり糖質3.0g

こちらも同じくマルサンアイのカロリーオフシリーズの麦芽コーヒー味です。

これも油を加えていないのですっきりした飲み口です。バナナ味（糖質2.4g）、麦芽コーヒー味（糖質3.0g）でほとんど同じなので好みで選んで良いでしょう。

原材料：大豆（カナダ）、コーヒーエキスパウダー、食塩、麦芽エキス、香料、乳酸カルシウム、ｐＨ調整剤、甘味料(アセスルファムカリウム、スクラロース）

分類：豆乳飲料

６位
キッコーマン調整豆乳

1000ml　203円（税込）

■200mlあたり糖質4.1g

調整豆乳といえば、コレ！というくらい超定番の調整豆乳です。

無調整豆乳でも糖質4g/200mlの商品もある中で、砂糖を加えて糖質4.0g/200mlなので、優秀ですね。

また、ここまで紹介した調整豆乳は、全て、アセスルファムカリウム、スクラロースなどの人工甘味料を使っていました。

でも、これは「砂糖」を使っているのに糖質が4.0gに抑えられています。人工甘味料に抵抗がある人にオススメです。

原材料：大豆（カナダ）、砂糖、米油、天日塩、乳酸カルシウム、乳化剤、糊料、香料

分類：調整豆乳

７位
セブンプレミアム調整豆乳

900ml　189円（税込）

■200mlあたり糖質4.2g

ヨーカドーなどで売っているセブンプレミアムの調整豆乳です。

糖質4.2g/200mlなので、糖質量は無調整豆乳よりわずかに高い程度です。

（「無調整豆乳の糖質ランキング」で一番糖質が高かった無調整豆乳は糖質4.0g/200mlでした。）

原材料：有機大豆、砂糖、植物油脂、食塩、香料、乳化剤、安定剤

分類：調整豆乳

同率７位
ソヤファームおいしさスッキリ調整豆乳

200ml　81円（税込）

■200mlあたり糖質4.2g

200mlの飲みきりパックの調整豆乳。~~セブンプレミアムの調整豆乳と並んで糖質4.2gです。~~

※2019年11月にリニューアルし、200mlあたり糖質5.5gとなりました。

原材料は大豆、砂糖、油、と標準的な調整豆乳です。

原材料：大豆（アメリカ）、砂糖、植物油脂、食塩、乳酸Ca、香料、pH調整剤、乳化剤

分類：調整豆乳

８位
プロヴァメルオーガニック豆乳飲料

1000ml　578円（税込）

■200mlあたり糖質4.8g

これはスーパーではなかなか見かけない商品です。

KALDIや成城石井などにはあるかもしれません。

プロヴァメルはヨーロッパではメジャーな豆乳ブランドで、厳選された有機大豆だけを使用したり、品質・原料にこだわったオーガニック豆乳飲料です。

ただ、値段が高いです。

原材料を見ると分かるように、砂糖や甘味料は入っていません。代わりにリンゴエキスを使っているので、さわやかな甘みで健康的です。

また、調整豆乳ではめずらしく、油を加えていないのでヘルシーです。

また、ふつうの調整豆乳は大豆固形分7%ほどですが、これは大豆固形分9%なので無調整豆乳並みの濃さです。

原材料：有機大豆、有機濃縮リンゴエキス、食用海藻粉、海塩

分類：豆乳飲料

９位
キッコーマン特濃調整豆乳

1000ml　213円（税込）

■200mlあたり糖質5.0g

６位で紹介した「キッコーマン調整豆乳」（糖質4.1g/200ml）より、大豆固形分が多い「特濃」タイプです。大豆固形分８％以上あります。

こちらの商品は、油が加えられていないのも特徴です。

ここまでで紹介した調整豆乳の中では大豆分が多くて濃厚なので、お腹にたまると思います。

紹介した中では糖質は高めですが、腹持ちが良く間食を防げるのでオススメできます。

原材料：大豆（カナダ）、砂糖、天日塩、乳酸カルシウム、乳化剤、糊料、香料、ビタミンD

分類：調整豆乳